スポンサーリンク
SNSで「いいね！」やコメントをもらうと嬉しい気持ちになりますよね。
しかし、一方で、承認欲求が強くなりすぎてしまい、心のバランスを崩してしまう人もいます。
今回の記事では、
- SNSの承認欲求がもたらす影響
- その対処法
について解説します。
スポンサーリンク
SNSの承認欲求とは？
SNSで「いいね！」やコメントをもらうと、承認欲求が満たされます。
幸福感を感じます。
しかし、この承認欲求が過度になると、心のバランスを崩します。
様々な問題を引き起こす可能性があります。
常に承認を求める
承認欲求が強くなると、常に周囲の評価を気にします。
承認を求めるようになります。
比較心理
他の人の投稿と自分の投稿を比較します。
劣等感を感じることがあります。
自己肯定感が低い
承認を得られないと、自己肯定感が低下します。
自信を失ってしまうことがあります。
依存
SNSに依存します。
現実世界とのバランスが崩れることがあります。
SNSの承認欲求がもたらす影響
心の病
鬱や不安障害などの心の病を引き起こす可能性があります。
人間関係の悪化
SNSでの言動に気を取られ、現実の人間関係を疎かにしてしまうことがあります。
時間の浪費
SNSに多くの時間を費やします。
本来やるべきことができなくなることがあります。
SNSの承認欲求とどう向き合うべきか
承認欲求に気づく
まずは、自分が承認欲求に振り回されていることに気づくことが大切です。
SNSとの距離感
SNSとの付き合い方を考え直してみましょう。
オフラインの活動
SNSだけではありません。
現実世界での活動も大切です。
自己肯定感を高める
自分の良いところを見つけるようにしましょう。
健全なSNS利用のために
目的意識を持つ
SNSを利用する目的を明確にしましょう。
その目的に沿って利用しましょう。
時間制限を設定する
SNSの利用時間を制限しましょう。
比べるのをやめる
他の人の投稿と自分を比べるのをやめましょう。
オフラインで過ごす時間を増やす
現実世界での人間関係を大切にしましょう。
様々な経験をしましょう。
SNSは使い方によっては心の健康を害することもあります。
スポンサーリンク
承認欲求に振り回されず、健全なSNS利用を心がけましょう。
