「もっと認められたい」
「褒められたい」
と思うのは、決して悪いことではありません。
しかし、承認欲求が強すぎると、心の負担になります。
人間関係に悪影響を与えたりすることもあります。
今回の記事では、
- 承認欲求の正体
- その対処法
についてわかりやすく解説します。
承認欲求とは？
承認欲求とは、他人から認められたい、評価されたいという気持ちのことです。
誰しもが持っている自然な感情です。
しかし、度を超えると、心の負担になります。
周囲との関係を悪化させたりする可能性があります。
承認欲求が強いとどうなる？
自己肯定感が低い
常に他人の評価を求めてしまいます。
自分の価値を認めることができなくなる。
人間関係が上手くいかない
承認欲求を満たそうとするあまり、周囲を振り回してしまう。
ストレスを感じやすい
常に他人の目を気にします。
ストレスを感じやすくなります。
承認欲求が「みっともない」と言われる理由
自己中心的な印象を与える
過剰な承認欲求は、
- 自分のことしか考えていない
- 自己中心的な印象
を与えてしまうことがあります。
他者との比較
常に他人と自分を比較しています。
優位に立ちたいという姿勢は、周囲を不快にさせることがあります。
変化を恐れる
他者からの評価に過度に左右されます。
そのため、変化を恐れます。
新しいことに挑戦できなくなることがあります。
本当の自分を見失う
他人に認められたいという気持ちが強すぎて、本当の自分を見失ってしまうことがあります。
人間関係のトラブル
承認欲求を満たそうとするあまり、周囲との関係を壊してしまうことがあります。
承認欲求と上手に付き合う方法
自己肯定感を高める
自分の良いところを見つけ、認めましょう。
目標を設定する
達成可能な目標を設定しましょう。
達成感を味わうことで自己肯定感を高めましょう。
人と比べるのをやめる
他人と自分を比べるのをやめましょう。
自分自身の成長に目を向けましょう。
感謝の気持ちを忘れない
周りの人々への感謝の気持ちを忘れないようにしましょう。
承認欲求が強い人の特徴
SNSでの承認に執着する
「いいね！」やコメントに一喜一憂する。
人の目を気にしすぎる
周りの人の評価を過度に気にする。
完璧主義
何事も完璧にこなそうとする。
比較癖が強い
常に他人と自分を比較してしまう。
承認欲求は悪いことではない
承認欲求は、人間が社会生活を送る上で必要な感情です。
しかし、度を超えると、心の負担になります。
人間関係に悪影響を与えたりします。
大切なのは、承認欲求と上手に付き合うことです。
自己肯定感を高めましょう。
周りの人と良好な関係を築くために、承認欲求と上手に付き合っていくことが大切です。
