- 発汗すれば老廃物は身体から出ていくって本当
- 汗をかかない人は老廃物が溜まってしまうってこと？
- 肌トラブルに悩む人は発汗するとよくなるの？
こんな悩みをお持ちの方に、実際に発汗をすることと体のデトックス効果についての効果と肌トラブルの解消法をご紹介していきます。
今回の記事では、以下の目次に沿って記事を書いています。
発汗デトックスとは
発汗デトックスが嘘の根拠
発汗作用と肌トラブル改善
昔は正しいと思われていたことが最近の研究結果では無意味だという事が証明されることも珍しい話ではありません。
簡単にやれることからやりたいと思っている人には何を意識しなければいけないのかを含めてご紹介していきます。
発汗デトックスとは
デトックスとは、日本語に直訳すると解毒という意味になります。
発汗デトックスの意味
発汗することで体の本来持つ力を取り戻しましょう。
健康な体を保つために有害物質や毒素を解毒、排出しましょう。
こんな意味が込められているのです。
一種の健康法について取り入れられた用語です。
発汗デトックスが嘘の根拠
では発汗デトックスが嘘であったというのどこから出てきたのか。
それは学術誌「1environment international」での発表がキッカケでした。
デトックス効果に疑問
どこまで老廃物や体内の有害物質が排出されているのか？
この点を注目したのが今回の注目ポイント。
この発表をした期間は、カナダのオタワ大学の運動生物学者。
身体の毒をどどの程度排出したのかということについては、ごくわずか（0.1ナノグラム）しか検出されていない。
これが分かった事で、汗をかくことが解毒効果につながるという答えに疑問符を打ち立てた。
ではジムやサウナは本当に意味があるのだろうか？
この答えに対して、もう一つの考え方が必要になってくる。
発汗作用と肌トラブル改善
しかし、実際にジムやヨガ、サウナに行った後に肌質の改善を実感している女性は多い。
それはなぜなのか？
この答えとして入目するべきポイントをご紹介していきます。
リラックス効果と身体へのメリット
仕事や家事、育児に追われて日常の生活で自分の時間が全くないと悩む女性は多い。
さらに、メイクを落とし、保湿やスキンケアを行う時間が必要になるせいで、結果として睡眠時間が減少している。
この点を考えた時、リラックスという文字を思い出してほしい。
老廃物の排出は、決して汗だけにとどまらない。
基本的に筋肉の凝り等が影響すると、リンパや血液の循環が悪くなる。
この部分を解消できるメリットがある。
他にも余分な水分をスムーズに排泄できるようにすることで老廃物の除去は可能になります。
つまり、筋肉の緊張がほぐれることを行う事で、汗以外の排尿や排便等の改善により老廃物除去の効果が期待できるのです。
他にも、筋肉をほぐすことは以下のようなメリットがあります。
- 肌に栄養や酸素が行き届きやすい状況になる
- ストレスによる血行不良を改善しやすい
このように、リラックスをすることで筋肉の緊張を和らげることが美容の効果が期待できるという点にはつながっていくのです。
では筋肉の緊張がやわらぐリラックス方法をどのように家の中で実践するのか？
この答えとして、私が注目したのが、入浴方法です。
お風呂に浸かってゆっくり体を温める。
この時間をより効率的にさらに効果的に利用することが重要。
その商品が、
この商品は、実際に岩盤浴やサウナ出利用されている岩盤石を利用しています。
浴槽に入れるだけ。
さらに市販の入浴剤とは違い、半永久的に再利用が可能。
これなら、自分の限られた時間の中で上手に入浴方法を改善できるのではないでしょうか？
質の良い睡眠を生み出すためにも入浴方法に注目！
これが発汗作用のデトックス効果がなかったとしても次にできる視点になると思いませんか？
商品の口コミについては、肌断食の湯口コミにてご紹介しています。
