彼との約束はいつも急にキャンセルされる
ドタキャンされたりする。
連絡もなかなか返ってこない。
彼が友達や趣味を優先しているのを見てしまうと、「私って、彼にとってどうでもいい存在なのかな…？」そんな不安と寂しさが募りませんか？
苦しくなる10代後半～20代の女性は多いのではないでしょうか。
大好きなはずの彼氏に「優先されない」と感じるたび、
- 「もしかして、私に飽きたの？」
- 「もう好きじゃないの…？」
とネガティブな感情が頭をよぎるかもしれません。
彼の行動は気のせい？
それとも、本当に私を大切にしていないの？
そんな疑問や不安を抱えているあなたに、この記事では彼氏に「優先されない」と感じる具体的なサインを徹底的に解説していきます。
彼の行動に隠された男性心理を理解しておきましょう。
あなたの不安を乗り越え、そしてあなたが彼との関係を改善し、もっと大切にされるための賢い対処法を一緒に探していきましょう。
彼氏に「優先されない」時に見せる具体的なサイン
彼氏に優先されていないと感じる時、それはあなたの気のせいではありません。
彼の言動に具体的なサインとして現れていることが多いです。
あなたの彼に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。
時間と予定に関するサイン
約束が守られない、ドタキャンが多い
彼とのデートや予定が、直前になってキャンセルされたり、彼の都合で一方的に変更されたりすることが頻繁にある。
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急な誘いが多い
事前に予定を立てず、いつも急に「今から会える？」などと誘ってくる。
断ると不機嫌になることもある。
あなたの予定を考慮しない
あなたがすでに予定を入れていても、それを考慮せず自分の都合を押し付けてくる。
他の予定を優先する
- 彼の友人との約束
- 趣味のイベント
- 急な仕事
などを、あなたとの約束よりも優先することがよくある。
記念日や誕生日を軽視する
以前は大切にしてくれた記念日や誕生日を忘れた。
特別な予定を立ててくれなかったりする。
コミュニケーションに関するサイン
連絡が遅い、または返ってこない
LINEの返信が極端に遅かった。
既読スルーや未読スルーが常態化している。
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会話中に上の空、話を聞いていない
一緒にいてもスマホばかり見ていた。
あなたの話に興味を示さず、つまらなそうにしている。
連絡手段が彼の都合に合わせられる
あなたからの電話には出ないが、彼からの用件はLINEやメールで済まそうとするなど、彼の都合の良い方法でしか連絡を取ろうとしない。
愛情表現が少ない、ない
- 「好き」
- 「会いたい」
といった愛情を示す言葉や行動が、以前より著しく減った。
行動・態度に関するサイン
スキンシップが減る、または避ける
- 手を繋がない
- ハグやキスが減る
など、彼からの身体的な接触が減った。
あなたからの接触を避けたりする。
あなたの変化に気づかない、無関心
- 髪型を変えた。
- 新しい服を着た。
それでも気づいてくれず、褒めてくれることもなくなった。
不満や意見を言えない
あなたが彼に不満を抱いても、彼が向き合ってくれないため、言いにくい雰囲気がある。
あなたのために時間や労力を割かない
あなたが困っている時や助けを求めている時でも、彼がすぐに行動してくれない、頼りにならないと感じる。
友人や家族との交流を避ける
あなたの友人や家族との関わりを避けようとする。
彼氏が「優先しない」時に隠された男性心理と本音
彼氏があなたを優先しない時、その裏には様々な男性心理が隠されています。
必ずしもあなたへの愛情がないわけではない場合もあります。
しかし、問題の本質を理解することが重要です。
あなたへの「安心感」と「甘え」がある
手に入った安心感
付き合いが長くなっていませんか？（4ヶ月以上）
あなたへの信頼や安心感が生まれた結果、「この子は俺から離れていかないだろう」という確信から、あなたへの気遣いや優先順位が下がってしまうことがあります。
悪気はなく、甘えている状態です。
「言わなくてもわかるだろう」という過信
あなたが自分の気持ちを理解してくれると信じています。
そのため、あえて言葉で表現したり、行動で示したりすることを怠っている可能性があります。
「仕事」や「自分の時間」を最優先したい時期である
男性の集中思考
男性は、仕事や自分の目標、趣味などに集中すると、それ以外のことが二の次になりがちです。
特に
- 重要なプロジェクトがあった
- 趣味で達成したい目標があった
こんな場合、あなたとの時間はその優先順位が下がってしまうことがあります。
ストレス解消の優先
自分の時間や趣味に没頭することでストレスを解消したいと考えています。
それを邪魔されることを嫌います。
コミュニケーション不足による「認識のズレ」
あなたの「寂しさ」に気づいていない
あなたが「優先されていない」と感じていること自体に、彼が全く気づいていない可能性があります。
彼は自分の行動があなたを傷つけていると思っていないのです。
優先順位の「価値観」の違い
彼にとっての「優先」と、あなたにとっての「優先」の基準が異なることがあります。
彼は「会っている時は大切にしている」と思っていても、あなたは「会うまでのプロセスや連絡も大切にしてほしい」と思っている、などのズレです。
あなたへの「不満」や「本音」を伝えられない
伝えられない不満
あなたの言動や態度に対して、彼が何らかの不満を抱えている。
しかし、それを直接伝えるのが苦手。
よって、あなたを優先しないという形で不満を示している場合があります。
「距離を置きたい」というサイン
関係が重いと感じている
少し距離を置きたいと思っている。
しかし、直接伝えることができない。
そこで、あなたを優先しないことで暗に伝えている可能性もあります。
残念ながら「愛情の低下」や「他に気になる人がいる」
愛情の低下
最も避けたいケースですが、あなたへの愛情が低下しています。
他のことや別の誰かを優先するようになっている可能性もあります。
「別れ」を検討している
あなたを優先しないことで、関係が自然消滅することを望んでいる。
あるいは別れを検討し始めているサインである場合もあります。
彼氏に優先されないと感じた時のNG行動と賢い対処法
彼氏に優先されていないと感じた時、不安や寂しさから感情的になりがちです。
しかし、誤った行動は関係をさらに悪化させてしまいます。
冷静に対処しましょう。
あなたが大切にされる関係を築きましょう。
彼をさらに遠ざけるNG行動
感情的に問い詰める・責める
- 「なんでいつも私より友達なの！？」
- 「私のこと好きじゃないんでしょ！？」
と感情的に彼を問い詰めてしまう。
泣いたり、責めたりする。
これらは、彼に「重い」「面倒くさい」と感じさせてしまいます。
さらに心を閉ざしてしまいます。
しつこく連絡する・束縛する
不安だからといって、
- 彼からの返信がないのに何度もLINEを送った
- 電話をかけ続けた
- 行動を監視した
こうした行動は、彼をうんざりさせてしまいます。
ネガティブな言動ばかりする
「どうせ私なんか…」と自暴自棄になった
SNSで病んだアピールをした
こういう行動は、彼にとって魅力的ではありません。
試すような言動をする
- 「私がいなくても平気なんだね」
- 「もう別れてもいいかな」
などと、彼を試すような発言は、逆効果になることが多いです。
自分を過度に責める
「私がもっと魅力的なら…」と自分を責める
自信を失う。
この思考を繰り返すのはNGです。
彼の行動はあなたのせいだけではありません。
賢く対処し、あなたが大切にされる関係を築く方法
- まずは彼の「真意」を冷静に聞き出す
- 感情的にならず、落ち着いた時に「最近、〇〇くんとの時間が減って、少し寂しいな」「何か忙しいことでもあるの？」と、穏やかなトーンで彼の状況や気持ちを尋ねましょう。
- 彼を責めるのではなく、「私」を主語に、あなたの素直な気持ちと、彼への懸念を伝えることが大切です。
- あなたの「希望」を具体的に伝える
- 「週に1回は会いたいな」「連絡は1日1回でもいいから返事ほしいな」など、あなたが彼に望むことや、これからの関係で大切にしたいことを具体的に伝えましょう。
- 曖昧な表現ではなく、具体的な行動として伝えることで、彼も理解しやすくなります。
- 彼の「一人でいたい」時間を尊重する
- 彼が仕事や趣味に没頭したい時期や、一人で考えたい時期であれば、無理に干渉せず、彼が落ち着くまで温かく見守る姿勢も大切です。彼の自由を尊重することで、かえって彼があなたを優先するようになることもあります。
- 自分の時間を充実させる（自立する）
- 彼に依存せず、自分の趣味や仕事、友人との時間を大切にし、精神的に自立した女性になりましょう。あなたが彼がいなくても輝いている姿は、彼にとって再び魅力的に映り、「この子を失いたくない」と思わせるきっかけになります。
- 新しい習い事を始める、資格を取る、友人と旅行に行くなど、彼がいなくても楽しめることを見つけましょう。
- 「居心地の良い」存在になる
- 彼にプレッシャーを与えず、一緒にいてリラックスできる、「居心地の良い」存在を目指しましょう。彼があなたと一緒にいることで心穏やかになれると感じれば、自然とあなたを優先するようになります。
- 彼の頑張りを労ったり、彼の話に共感したりすることで、彼はあなたに安心感を覚えます。
- 感謝と労いの言葉を伝える
- 彼があなたのためにしてくれた些細なことや、普段の頑張りに対して、「ありがとう」「お疲れ様」と具体的に感謝と労いの言葉を伝えましょう。彼の承認欲求を満たし、あなたへの好感を高めます。
- 最終的な決断を考える
- もし、話し合いをしても彼の態度が変わらない、あるいはあなたの気持ちが満たされない状況が続くのであれば、「今の関係を続けて本当に幸せなのか？」と自問自答しましょう。あなたの幸せを最優先に考えて別れることも選択肢の一つとして検討しましょう。
【心理学の視点】「優先順位」と「愛着スタイル」の関係性
彼氏に優先されないと感じる状況は、個人の特性や関係性における心理学的な側面から理解することができます。
優先順位の「すれ違い」と価値観
人はそれぞれ、人生において異なる優先順位を持っています。
彼にとって仕事や趣味、友人関係が重要であることは自然なことです。
しかし、その優先順位があなたとの関係よりも上位にあると感じる時に、すれ違いが生じます。
これは、価値観の相違からくるものです。
お互いの価値観を理解し、歩み寄れるかどうかが重要になります。
彼氏と価値観が違うのはなぜ？すれ違う男性心理と本音を徹底解説！
愛着スタイルと関係性の影響
彼の愛着スタイルが、あなたを優先しない態度に影響を与えている可能性もあります。
- 回避型愛着スタイルの男性は、親密になりすぎると距離を置こうとする傾向があります。あなたに依存されることや、束縛されることを嫌い、自分の自由な時間を優先することで、距離を保とうとします。
- 不安型愛着スタイルの男性は、あなたからの愛情表現や優先が少ないと感じることで、より不安になり、彼に「優先してほしい」という欲求が強まることがあります。
お互いの愛着スタイルを理解することで、彼の行動の背景が分かります。
あなたの不安も軽減されるはずです。
より適切な対処法を見つけることができるかもしれません。
自己肯定感と関係性の依存
もしあなたが彼に優先されないことで深く傷つき、自己肯定感が低下している場合は、彼との関係に過度に依存している可能性があります。
健全な関係では、お互いが自立しています。
自分の幸福は自分自身で満たすことができるものです。
あなたが自分自身を優先してください。
まずは、自分を大切にすることで、彼との関係も良い方向へ向かうことがあります。
彼氏に「優先されない」は、関係を見つめ直すチャンス！
彼氏に優先されないと感じる時、その寂しさや不安は非常に辛いものです。
しかし、それはあなた自身の幸せについて深く考える、大切な機会でもあります。
- 彼があなたを優先しないサインは、約束のキャンセル、連絡頻度の低下、他の予定の優先、愛情表現の減少など。
- 彼の心理には、安心感と甘え、仕事や趣味への集中、認識のズレ、不満、あるいは愛情の低下などが隠されている。
- 感情的に問い詰める、束縛するなどのNG行動は避け、冷静に対処する。
- 彼の真意を穏やかに聞き出し、あなたの希望を具体的に伝えることが大切。
- 彼の時間も尊重しつつ、自分の時間を充実させ、精神的に自立することが、あなたが大切にされる関係を築く鍵。
- 優先順位の価値観の違いや、愛着スタイルなど、心理学的な側面も理解する。
彼氏に優先されないと感じる状況は、二人の関係をより深く理解し、改善するためのチャンスです。
あなたの気持ちを正直に伝えましょう。
彼の本音に耳を傾けましょう。
それでもあなたが満たされないのであれば、あなたの幸せを最優先に考える勇気も必要です。
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談し、あなたが心から幸せになれる関係を築いてください。